Bận từ sáng tới tối, việc quan trọng vẫn dời sang mai
Lịch kín họp, email và việc phát sinh. Cuối tuần nhìn lại, mục tiêu lớn gần như không nhích.
Khóa học 2 ngày · 16 giờ · Online & Offline
Làm chủ thời gian, năng lượng và áp lực trước khi chúng làm chủ bạn
Kỹ năng Quản trị bản thân là chương trình 5 module của HRDC giúp nhà quản lý và người đi làm hiểu rõ chính mình, ưu tiên đúng việc, giữ phong độ học tập và sức khỏe, bình tĩnh trước áp lực. Bạn thực hành ngay trên mục tiêu và lịch làm việc của chính mình.
- SWOT cá nhân & giá trị cốt lõi
- Ma trận Eisenhower & SMART
- Kế hoạch tuần cá nhân hóa
- Mindfulness & kỹ thuật thở
-15%Học phí
Ưu đãi đăng ký sớm cho lớp Online & Offline
Gửi đăng ký trước 23:59 ngày 30/11/2026. Chưa cần thanh toán.
Ưu đãi còn ...
5 moduleTừ hiểu mình đến cam kết
Thực hành nhómLý thuyết + hoạt động
16 giờ2 ngày đào tạo trực tiếp hoặc trực tuyến
4 mục tiêuHiểu mình, ưu tiên, tự học, cân bằng
Online & OfflineChọn hình thức hợp lịch của bạn
Giảm 15%Khi đăng ký trước 30/11/2026
Vấn đề
Bạn quản lý được cả đội, nhưng ai đang quản lý bạn?
Người làm quản lý thường lo rất tốt cho công việc và con người xung quanh. Chỉ có một người hay bị bỏ quên trong kế hoạch: chính mình.
Chưa rõ mình mạnh ở đâu, nên phát triển gì tiếp
Trách nhiệm tăng lên, nhưng bạn chưa từng ngồi lại đánh giá điểm mạnh, điểm yếu và giá trị cá nhân một cách bài bản.
Muốn học thêm nhưng không duy trì được
Mua sách, lưu khóa học, đặt mục tiêu đầu năm. Vài tuần sau mọi thứ lại xếp sau công việc.
Sức khỏe và năng lượng đi xuống
Ngủ ít, vận động ít, cà phê nhiều. Buổi chiều làm việc kém tập trung nhưng chưa biết bắt đầu điều chỉnh từ đâu.
Áp lực dồn lại, dễ cáu và mệt
Áp lực từ cấp trên, deadline và đội nhóm khiến bạn phản ứng thay vì phản hồi. Cảm xúc ảnh hưởng tới quyết định và cả không khí làm việc.
Chi phí của việc để nguyên, tính bằng thời gian của chính bạn
Kéo thanh trượt theo số phút mỗi ngày bạn đang mất cho gián đoạn, trì hoãn và những việc không thật sự quan trọng.
Mỗi tuần (5 ngày làm việc)5 giờ
Mỗi năm (250 ngày làm việc)250 giờ
Nếu cả đội 10 người như vậy2.500 giờ/năm
Tương đương số ngày công
bạn mất mỗi năm31ngày
bạn mất mỗi năm31ngày
Ví dụ minh họa do bạn tự nhập, tính theo 250 ngày làm việc mỗi năm và 8 giờ cho một ngày công.
Vấn đề hiếm khi nằm ở chỗ bạn chưa đủ cố gắng. Nó nằm ở chỗ bạn chưa có một hệ thống để quản trị chính mình.
Giải pháp
4 mục tiêu nối thành một vòng quản trị bản thân
Khóa học không dạy rời rạc từng mẹo. Hiểu mình để ưu tiên đúng, ưu tiên đúng để có thời gian học và chăm sức khỏe, có nền tảng đó mới đủ vững trước áp lực.
HRDCQuản trị bản thân2 ngày · 5 module
- 01
Hiểu mình
Hiểu và nhận thức rõ về điểm mạnh, điểm yếu, cũng như mục tiêu cá nhân.
Mang về: SWOT cá nhân, giá trị và mục tiêu dài hạn - 02
Ưu tiên đúng, kế hoạch rõ
Xác định thứ tự ưu tiên, xây dựng kế hoạch và quản lý thời gian hiệu quả.
Mang về: Ma trận Eisenhower, mục tiêu SMART, kế hoạch tuần - 03
Tự học và giữ sức khỏe
Phát triển kỹ năng tự học, rèn luyện kỹ năng chuyên môn và sức khỏe thể chất.
Mang về: nguyên tắc học tập suốt đời, bài thở thư giãn - 04
Vững vàng trước áp lực
Trang bị cách đối phó với áp lực và căng thẳng để duy trì cân bằng cuộc sống.
Mang về: chiến lược giảm căng thẳng của riêng bạn
Lợi ích
Sau 2 ngày, bạn làm được, không chỉ biết
Bấm để so sánh cách bạn đang làm và cách bạn sẽ làm sau khóa học.
Trước
Tự nhận thức
Đánh giá bản thân theo cảm tính hoặc theo nhận xét của người khác.
Sau
Tự nhận thức
Gọi tên rõ điểm mạnh cần phát huy và điểm yếu cần cải thiện, có bản SWOT cá nhân làm căn cứ.
Trước
Đặt mục tiêu
Mục tiêu chung chung kiểu "cố gắng hơn", "sắp xếp tốt hơn", khó biết đã đạt hay chưa.
Sau
Đặt mục tiêu
Mục tiêu viết theo SMART, gắn với giá trị cá nhân và mục tiêu dài hạn, có mốc để tự kiểm tra.
Trước
Thứ tự ưu tiên
Việc gấp luôn thắng việc quan trọng, ngày nào cũng chữa cháy.
Sau
Thứ tự ưu tiên
Phân loại việc bằng Ma trận Eisenhower: biết việc nào làm ngay, việc nào lên lịch, giao lại hoặc loại bỏ.
Trước
Kế hoạch
Kế hoạch nằm trong đầu, dễ vỡ khi có việc phát sinh.
Sau
Kế hoạch
Có kế hoạch tuần cá nhân, áp dụng kỹ thuật quản lý thời gian để giữ được việc quan trọng.
Trước
Tự học & sức khỏe
Học khi rảnh, vận động khi nhớ, năng lượng lên xuống thất thường.
Sau
Tự học & sức khỏe
Có nguyên tắc học tập suốt đời, rèn tư duy tích cực và kỹ thuật thở, thư giãn ngay tại chỗ.
Trước
Áp lực & cân bằng
Căng thẳng tích tụ, dễ phản ứng theo cảm xúc, công việc lấn sang cuộc sống.
Sau
Áp lực & cân bằng
Nhận diện nguồn áp lực, dùng Mindfulness và quản lý cảm xúc để phản hồi bình tĩnh, giữ cân bằng.
Thẻ tự lật khi bạn lướt tới. Bấm "Trước khóa học" để xem lại.
Chương trình
5 module, 16 giờ, đi từ hiểu mình đến cam kết hành động
Mỗi module có phần kiến thức ngắn gọn và hoạt động thực hành ngay trên lớp: bài tập nhóm, thảo luận, case study và chia sẻ.
Hiểu về Bản thân và Quản trị Bản thân
- Tầm quan trọng của việc hiểu bản thân trong quản trị cá nhân.
- Xác định giá trị cá nhân và mục tiêu dài hạn.
Thực hànhĐánh giá điểm mạnh, điểm yếu cá nhân qua công cụ SWOT cá nhân.
Bài tập nhómPhân tích SWOT bản thân.
Chia sẻCâu chuyện thành công liên quan đến việc nhận thức bản thân.
Đầu ra: SWOT cá nhân, giá trị và mục tiêu dài hạn
Xây dựng Kế hoạch và Quản lý Thời gian
- Phương pháp xác định thứ tự ưu tiên: Ma trận Eisenhower, SMART goals.
- Cách lập kế hoạch công việc hiệu quả.
- Kỹ thuật quản lý thời gian cá nhân.
Thực hànhLập kế hoạch hàng tuần cá nhân.
Thảo luận nhómThách thức khi quản lý thời gian và cách giải quyết.
Đầu ra: kế hoạch tuần cá nhân theo thứ tự ưu tiên
Phát triển Kỹ năng Tự học và Rèn luyện Sức khỏe
- Các nguyên tắc và phương pháp học tập suốt đời.
- Kỹ thuật rèn luyện tư duy tích cực.
- Ý nghĩa của sức khỏe thể chất trong quản trị bản thân.
Chia sẻKinh nghiệm học tập hiệu quả.
Tập luyện nhẹKỹ thuật thở và thư giãn tại chỗ.
Đầu ra: nguyên tắc tự học và bài thở thư giãn dùng hằng ngày
Đối phó với Áp lực và Duy trì Cân bằng Cuộc sống
- Hiểu về nguyên nhân gây áp lực và căng thẳng.
- Các phương pháp đối phó với áp lực: Thiền, Mindfulness, quản lý cảm xúc.
- Xây dựng cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Case studyXử lý tình huống căng thẳng.
Chia sẻCách cá nhân hóa chiến lược giảm căng thẳng.
Đầu ra: chiến lược giảm căng thẳng cá nhân hóa
Tổng kết và Đúc kết
- Đúc kết các bài học quan trọng.
- Lập kế hoạch cá nhân hóa cho việc áp dụng sau khóa học.
- Hỏi đáp và thảo luận mở.
Cam kếtViết cam kết cá nhân: "Tôi sẽ thay đổi điều gì?"
Đầu ra: kế hoạch áp dụng và bản cam kết của chính bạn
Phương pháp
Học bằng cách làm trên chính kế hoạch của bạn
Lý thuyết đi kèm thực hành. Mỗi công cụ được áp dụng ngay lên mục tiêu, lịch làm việc và tình huống áp lực thật của bạn, không chỉ dừng ở ghi chép.
SWOT cá nhân
Giá trị cá nhân
SMART goals
Ma trận Eisenhower
Kế hoạch tuần
Tư duy tích cực
Kỹ thuật thở
Mindfulness
Cam kết cá nhân
Lý thuyết kết hợp thực hànhKiến thức ngắn gọn, đi thẳng vào công cụ dùng được ngay.
Hoạt động nhóm và thảo luậnPhân tích SWOT theo nhóm, thảo luận thách thức quản lý thời gian, case study căng thẳng.
Chia sẻ và hỏi đáp mởHọc từ câu chuyện, kinh nghiệm của giảng viên và các học viên khác.
9 công cụ mang vềTừ SWOT cá nhân đến bản cam kết hành động
Đối tượng
Dành cho người đang gánh nhiều trách nhiệm
Bạn càng có nhiều người phụ thuộc vào quyết định của mình, kỹ năng quản trị bản thân càng tạo khác biệt.
Các cấp quản lý & lãnh đạo doanh nghiệp
Bạn ra quyết định mỗi ngày và là tấm gương cho đội ngũ. Quản trị tốt bản thân giúp bạn giữ phong độ ổn định và dẫn dắt bằng chính hành động.
Đội ngũ quản lý cấp trung
Giám đốc chức năng, Trưởng/Phó các Phòng, Ban, Bộ phận. Bạn đứng giữa áp lực từ trên và kỳ vọng từ dưới, cần một hệ thống để ưu tiên và cân bằng.
Người đi làm muốn phát triển
Bạn làm việc trong môi trường doanh nghiệp và muốn chủ động hoàn thiện kỹ năng quan trọng này, sẵn sàng cho vai trò lớn hơn.
Tự kiểm tra nhanh: bạn có đang cần khóa học này?
Đánh dấu những câu đúng với bạn trong 1 tháng gần đây.
Hãy đánh dấu để xem gợi ý dành cho bạn.
Tư vấn lộ trình cho tôi
Hình thức học & ưu đãi
Chọn Online hoặc Offline, cùng 5 module và 16 giờ
Hai hình thức có cùng nội dung và cùng thời lượng. Bạn chọn theo lịch làm việc và cách học phù hợp với mình.
Học trực tuyến
Lớp Online
Tham gia từ văn phòng hoặc tại nhà, vẫn đủ phần thực hành, hoạt động nhóm và thảo luận cùng giảng viên.
- 2 ngày, 16 giờ đào tạo trực tuyến
- Đủ 5 module, cùng nội dung với lớp Offline
- Lý thuyết kết hợp thực hành, thảo luận nhóm trên lớp học trực tuyến
- Phù hợp người bận rộn hoặc đội ngũ làm việc ở nhiều nơi
- Tiết kiệm thời gian di chuyển
Học trực tiếp
Lớp Offline
Học trực tiếp cùng giảng viên và các học viên khác, trọn vẹn trải nghiệm hoạt động nhóm mặt đối mặt.
- 2 ngày, 16 giờ đào tạo trực tiếp
- Đủ 5 module, bài tập nhóm và case study tại lớp
- Tập luyện nhẹ: kỹ thuật thở và thư giãn tại chỗ
- Kết nối, chia sẻ kinh nghiệm với quản lý từ doanh nghiệp khác
- Địa điểm học được HRDC thông báo khi xác nhận lịch
Ưu đãi đăng ký sớm
Đăng ký lớp Online
Hạn ưu đãi: 23:59 ngày 30/11/2026
-15%học phí
lớp Online
lớp Online
Chuyên viên HRDC gửi học phí chi tiết và lịch khai giảng khi liên hệ. Đăng ký chưa cần thanh toán.
Ưu đãi kết thúc sau
00Ngày
00Giờ
00Phút
00Giây
Doanh nghiệp muốn đào tạo cả đội ngũ?
HRDC tổ chức lớp Inhouse theo nhu cầu, điều chỉnh tình huống thực hành theo bối cảnh doanh nghiệp. Báo giá theo số lượng học viên.
Vì sao chọn HRDC
Được doanh nghiệp tin chọn để nâng năng lực đội ngũ
HRDC - Learn, Apply, Succeed
- Đào tạo quản lý - lãnh đạo theo khung năng lựcCó bề dày đào tạo đội ngũ quản lý, lãnh đạo của các doanh nghiệp trong và ngoài nước.
- Chương trình thiết kế theo nhu cầuPhân tích nhu cầu và thiết kế chương trình phù hợp với từng nhóm học viên, doanh nghiệp.
- Học viên là trung tâmGiảng viên tương tác, hướng dẫn tận tâm, lớp học có nhiều hoạt động thực hành.
- Public workshop và InhouseLinh hoạt lớp mở cho cá nhân và chương trình riêng cho doanh nghiệp.
Nguồn: giới thiệu và cảm nhận khách hàng trên hrdc.com.vn
Ảnh lớp học thực tế. Bấm để xem tiếp.
Khách hàng nói gì về HRDC
Trích cảm nhận của khách hàng về các chương trình đào tạo của HRDC (nguồn: hrdc.com.vn).
Một số khách hàng tiêu biểu của HRDC
Hành trình của bạn
Từ lúc đăng ký đến tuần đầu áp dụng
Bạn không học xong rồi để đó. Khóa học kết thúc bằng kế hoạch áp dụng và bản cam kết do chính bạn viết.
- Trước khóa
Tư vấn và chọn lớp
Chuyên viên HRDC liên hệ, tư vấn chọn Online hoặc Offline, xác nhận lịch học và ưu đãi 15%.
- 2 ngày học
16 giờ thực hành 5 module
SWOT cá nhân, Ma trận Eisenhower, kế hoạch tuần, tự học, sức khỏe, Mindfulness và case study.
- Cuối khóa
Kế hoạch và cam kết cá nhân
Đúc kết bài học, lập kế hoạch áp dụng riêng và viết cam kết "Tôi sẽ thay đổi điều gì?".
- Tuần đầu
Áp dụng vào việc thật
Bạn chạy kế hoạch tuần đầu tiên với bộ công cụ đã thực hành và bản cam kết của chính mình.
Đăng ký chưa cần thanh toánHRDC gọi lại xác nhận lịch học, học phí và ưu đãi trước khi bạn quyết định.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Khóa học kéo dài 2 ngày với 16 giờ đào tạo, gồm 5 module: Hiểu về bản thân và quản trị bản thân, Xây dựng kế hoạch và quản lý thời gian, Phát triển kỹ năng tự học và rèn luyện sức khỏe, Đối phó với áp lực và duy trì cân bằng cuộc sống, Tổng kết và đúc kết.
Hai hình thức có cùng 5 module và cùng 16 giờ, đều kết hợp lý thuyết với thực hành, hoạt động nhóm và thảo luận. Lớp Online giúp bạn học từ bất cứ đâu, tiết kiệm thời gian di chuyển. Lớp Offline cho trải nghiệm hoạt động nhóm mặt đối mặt và kết nối trực tiếp với học viên khác.
Ưu đãi áp dụng cho lớp Online và Offline khi bạn gửi form đăng ký trên trang này trước 23:59 ngày 30/11/2026 (giờ Việt Nam). Chuyên viên HRDC sẽ xác nhận học phí sau ưu đãi khi liên hệ. Chương trình Inhouse cho doanh nghiệp được báo giá riêng.
Đăng ký trên trang chưa cần thanh toán. Sau khi nhận thông tin, chuyên viên HRDC sẽ gửi học phí chi tiết theo hình thức học, lịch khai giảng và mức ưu đãi áp dụng cho bạn.
Có. Khóa học dành cho cả những người đang làm việc trong môi trường doanh nghiệp và muốn phát triển, hoàn thiện kỹ năng quản trị bản thân. Đây là nền tảng giúp bạn sẵn sàng hơn khi nhận vai trò lớn hơn.
HRDC tổ chức lớp Inhouse theo nhu cầu, điều chỉnh tình huống thực hành theo bối cảnh doanh nghiệp. Bạn chọn "Inhouse" trong form và ghi số người dự kiến, HRDC sẽ liên hệ khảo sát và gửi báo giá.
Chuyên viên HRDC sẽ gọi lại qua số điện thoại bạn để lại trong giờ hành chính để xác nhận nhu cầu, tư vấn hình thức học, gửi lịch khai giảng và học phí sau ưu đãi. Nếu cần gấp, bạn có thể gọi hotline 0866 566 366 hoặc nhắn Zalo.
Ưu đãi đăng ký sớm
Đầu tư 2 ngày cho người quan trọng nhất trong kế hoạch của bạn
Để lại thông tin để giữ ưu đãi giảm 15% học phí. Chuyên viên HRDC sẽ gọi lại tư vấn lớp Online hoặc Offline phù hợp với lịch của bạn.
Ưu đãi kết thúc sau
00Ngày
00Giờ
00Phút
00Giây
- Giảm 15% học phí lớp Online và Offline
- Đăng ký chưa cần thanh toán
- Tư vấn chọn hình thức và lịch học phù hợp
Giảm 15% đến 30/11
Đăng ký giữ ưu đãi
Chỉ mất 30 giây. HRDC sẽ gọi lại xác nhận.